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Die Models Victorias Secret Carly Kloss, Alessandra Ambrosio und Candice Swanepoel erzählten, wie sie es schaffen, ihre perfekte Form zu bewahren.

Die richtige Ernährung und körperliche Aktivität sind auch für weltberühmte Modelle notwendig. Die Sterne des Laufstegs verbergen nicht, dass Schönheit nicht nur auf gute Vererbung, sondern auch auf die tägliche Arbeit zurückzuführen ist. Praktische Ratschläge der Engel von Victoris ‚Geheimnis sind besonders wertvoll, da wir noch Zeit haben, uns auf den Strandausgang vorzubereiten.

„Also will jeder ein schönes Gesäß haben, oder? Diese Zone muss separat behandelt werden, rät die 23-jährige Karlie Kloss (Karlie Kloss). – Eine der besten Übungen ist das Anheben der Beine. Auf YouTube finden Sie viele gute Tutorial-Videos. “

Alessandra Ambrosio (Alessandra Ambrosio) hat bereits zwei Kinder, aber die Mutterschaft hatte keinen Einfluss auf ihre Figur. Das Erfolgsgeheimnis des Modells ist ein aktiver Lebensstil. Alessandra bevorzugt Spin-Cycling und tritt regelmäßig in Fitnessstudios in Los Angeles in die Pedale. Für eine ideale Figur reicht jedoch eine Sportart eines 35-jährigen Modells nicht aus. „Ich liebe Pilates“, sagt sie. „Ich kann fühlen, wie der ganze Körper hochzieht und mein Magen sich dreht!“ Und auch Yoga. Wenn ich nicht an diesen Kursen im Fitnesscenter teilnehmen kann, gehe ich an den Strand und surfe oder spiele mit Freunden Volleyball. Ich bin jeden Tag gerne aktiv. “

„Wenn Sie Zeit haben, ist es gut, drei- bis viermal pro Woche Sport zu treiben“, rät Ambrosio. „Und wenn ich ein großes Ereignis vor mir habe, zum Beispiel eine Victoria’s Secret Show oder ein Fotoshooting, versuche ich es jeden Tag.“

Candice Swanepoel zieht es vor, Geschäft mit Vergnügen zu verbinden. „Auch das Tanzen auf einer Party kann ein Training sein“, sagt der 24-Jährige. „Ich liebe es einfach!“

„Ich denke, es ist wichtig, das Cardio-Training zu ändern“, fügte Carly Kloss hinzu. – Es ist sehr wichtig, die Belastung zu erhöhen und alle Muskelgruppen zu trainieren. Daher tragen verschiedene Arten von Übungen, z. B. Radfahren an einem Tag und Schwimmen an einem anderen Tag, perfekt dazu bei, die Figur zu straffen. Wahrscheinlich mache ich es jetzt, wenn der Sommer bevorsteht, einfach. “

Vergessen Sie natürlich nicht die richtige Ernährung. Jedes Modell hat seinen eigenen Ansatz für dieses Problem. „Vor zwei Tagen habe ich Pasta gegessen“, gab Alessandra Ambrosio zu. – Ich wollte nur wirklich! Die Hauptsache ist, nicht zu viel zu essen. Ich möchte keine strengen Einschränkungen, aber während der Woche versuche ich, mich gesund zu ernähren. Ich liebe Salate, Tee, frische Säfte. Ich esse viel Bio-Lebensmittel. Alles, was frisch ist, gehört mir. “

„Es ist wichtig, dass Sie genügend Gemüse, Obst und Proteine ​​in Ihrer Ernährung haben“, sagte Carly Kloss. „Wir brauchen ein Gleichgewicht aller Elemente.“

„Ich verlasse mich auf Vitamine“, teilte Candice Swanepoel mit und zeigte großartige Daten in Fotoshootings für Victoria’s Secret. – Wenn Sie in New York leben, fragen Sie sich, ob Sie genug Nährstoffe bekommen. Ich versuche Bio-Lebensmittel zu essen, meine Speisekarte enthält alle „guten“ Fette. Hier geht es nicht darum, etwas aus der Diät zu streichen. Die Hauptsache für mich ist zu wissen, dass ich Vitamin D oder C bekomme. Es gibt keine strahlende Haut aus dem Nichts. “

„Im Allgemeinen ist es der Schlüssel zum Erfolg, sich sicher zu fühlen und sich keine Sorgen mehr um Ihr Aussehen zu machen. Sonst wird jeder vor dir weglaufen! “Fasst Candice Swanepoel zusammen.

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